पेट की चर्बी कम करने के लिए शीर्ष घरेलू उपचार

1.सुबह नींबू के साथ गर्म पानी

यह पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे, सरल और बहुत ही प्रभावी उपायों में से एक है। आप सभी को गर्म पानी, नींबू की कुछ बूंदें और यदि आप चाहें, तो नमक का एक चम्मच या शहद का एक चम्मच चाहिए। यह बहुत प्रभावी है अगर आपके पास यह खाली पेट है, तो सुबह में पहली बात।

2.सुबह कच्चा लहसुन चबाएं

एक या दो लौंग लें, या अधिक, यदि आप सुबह में ले सकते हैं। उन्हें कच्चा चबाएं। वे तीखे हैं और आपको शुरू में मुश्किल लग सकता है लेकिन समय के साथ, आप एक आदत विकसित करेंगे।

3.जीरा पानी सुबह

आपके लिए एक और विकल्प सुबह में सबसे पहले जीरा पानी हो सकता है। एक चम्मच जीरा लें और उन्हें पानी में उबालें। जीरे के पानी से सिकाई करें। इसे गर्म करें। यह पेट की सूजन को दूर करने और पेट की चर्बी को दूर करने में बहुत प्रभावी है।

4.उबले हुए साबुत अनाज खाएं

साबुत अनाज बेहतर फाइबर, अधिक पोषण और अधिक प्रोटीन और कैल्शियम का मतलब है। अपना पेट की चर्बी कम करें आप नाश्ते और रात में साबुत अनाज खा सकते हैं, और आप दूध को उबले हुए अनाज में डाल सकते हैं।

5.केमिकल शुगर से दूर रहें

अर्थात् केवल प्राकृतिक रूप में चीनी का सेवन करें जैसे कि फलों में होता है। मिठाई, आइस क्रीम, चीनी पेय, कार्बोनेटेड पेय और पसंद चीनी शैतान हैं और उनसे दूर रहना सबसे अच्छा है। वे आपके शरीर की चर्बी को बढ़ाते हैं, खासकर आपके पेट और जांघों के आसपास।

6.गर्म जैविक चाय पर घूंट

इसमें हरी चाय, चमेली की चाय, दालचीनी की चाय या ऐसी कोई भी चाय शामिल हो सकती है, जो प्राकृतिक मसालों से सुगंधित हो। गर्म कार्बनिक चाय पर घूंट वजन कम करने में बहुत सहायक होते हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और कई अन्य विटामिन और खनिजों की मात्रा का पता लगाते हैं।

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